Hola amigas!! Cambiarte a la copa menstrual es más fácil de lo que crees y los beneficios son muchísimos. ¿Sabías que una mujer promedio usa de 8 mil a 17 mil tampones o toallas desechables a lo largo de su vida? ¡Este es un residuo que puede y DEBE evitarse!

Soy una fiel representante de la copa menstrual, siempre le insisto a mis amigas y he logrado convencer a varias 😀

lo mejor de la copa menstrual

¿Qué es la copa menstrual?

La copa menstrual es un pequeño recipiente de silicón que recolecta tu sangre menstrual. Tipo un tampón pero la puedes reutilizar ¡hasta 10 años! A diferencia de los tampones y toallas, no contiene substancias tóxicas y la puedes usar para todo.

¿Quién puede usarla?

Absolutamente todas las mujeres que menstrúan. La copa sólo está contraindicada cuando tienes alguna infección o si tuviste algún procedimiento o condición médica que podría impedir su uso.

¿Qué es lo que más me gusta?

Lo principal es que no genero basura. Pero la copa también tiene muchas más ventajas:

  • ¡Es súper cómoda! En serio, la he usado para nadar, hacer crossfit, practicar pole dance, subir montañas. No he tenido fugas y hasta se me olvida que la traigo puesta.
  • Te ayuda a conocer más tu cuerpo y desaprender lo que sabías de tu menstruación. Siempre nos lo hacen ver como algo asqueroso cuando es un proceso natural de tu cuerpo <3
  • Es económica, yo sé que a lo mejor tienes que ahorrar para comprártela pero te dura hasta 10 años! Tan sólo en unos meses recuperas su valor.
  • No sientes el bajón.
  • No siento el terror de sufrir síndrome de shock tóxico como me pasaba con los tampones.
  • Descubres que tu sangre no huele mal. Lo que hace que huela mal son todos los olores que le ponen a las toallas y tampones desechables.
  • No me pregunten porqué pero mi periodo dura menos. A varias mujeres les pasa y no sabemos la razón.
  • Menos cólicos. Esto no pasó conmigo pero a mi novia si y espero que a ti también.

¿Cuánto tiempo la puedo usar?

La copa menstrual la puedes traer puesta hasta ¡12 horas! Ojo, lo recomendable es cambiarla cada 4-6 horas pero si no es posible porque vas a dormir o por ejemplo harás una actividad al aire libre y no es posible cambiarla puedes usarla más tiempo. Solo recuerda vaciarla en cuanto puedas y limpiarla muy bien. Obvio si tu flujo es abundante necesitarás cambiarla antes o podrías tener fugas.

¿Es fácil usarla?

Sinceramente necesitas práctica. Hay muchas mujeres que tienen suerte y a la primera se la ponen bien, a mí me pasó. Lamentablemente tuve que cambiar mi copa y con la nueva no tuve tanta suerte. Las primeras veces que la usé no lograba colocarla bien, tenía fugas y hasta quitarla me costaba trabajo. Después de unas 3-4 veces logré usarla al cien.

Lo importante es no desesperarse porque podrías lastimarte y querrás olvidarla forever pero te prometo que con práctica lograrás usarla y te va a enamorar.

copa menstrual de color

¿Cómo conseguirla?

Ok, creo que comprarla es lo más difícil, existen muchas marcas para todo tipo de presupuesto y de diversas formas. No te agobies, checa cuales corresponden a tu presupuesto, es importante que sean de silicón quirúrgico, escoge el color que más te guste y que tenga el tamaño adecuado para ti.

En general grande si tienes más de 30 años o has tenido hijos por parto natural. Pequeña si eres menor de 30 o no has tenido hijos por parto natural. Te recomiendo una que no sea muy suave, pues te costará más trabajo hacer que abra.

Una copa clásica y que le sirve a muchas principiantes es la Diva cup, viene en 3 tamaños diferentes, modelo 0, modelo 1 y modelo 2, ya te explico. Modelo 0, se recomendada para chicasque comienzan a menstruar o son menores de 18 años, link de compra aquí. La modelo 1 se recomienda si tienes entra 19 y 30 años y tu flujo es regular, consíguela aquí. Y por último, modelo 2 si tienes más de 30 años y tu flujo es abundante, cómprala aquí.

Lo más importante de la copa menstrual

HIGIENE. Al cambiarte la copa como en la pandemia, lo más importante es lavarte las manos. Antes de sacarla, lávate las manos, recuerda que vas a introducir tus dedos. Enjuágala muy bien, que no queden residuos, sólo necesitas agua limpia, no es necesario usar jabón.

NO TENGAS MIEDO. Varias veces me han comentado que les da miedo usarla, ya sea por la manipulación que conlleva o porque creen que se les puede atorar.

Si, tienes que manipularla dentro del canal vaginal. Para lograr acomodarla o hacer que abra correctamente es necesario introducir tus dedos. Ten cuidado, procura no tener las uñas muy largas si la estás aprendiendo a usar (podrías pellizcarte, ya me pasó, ouch!) NO TENGAS MIEDO DE TU CUERPO.

NO SE TE VA A ATORAR. Lo prometo, si tienes dificultad para sacarla es porque estás tensa. Recuerda que el canal vaginal es un músculo, si estás haciendo presión obviamente no va a salir. La manera correcta de quitarla es estando relajada, pellizcarla un poco para romper el vacío y jalar con tus dedos. Te prometo que tu canal vaginal no es infinito, en realidad es más pequeño de lo que crees y tu copa menstrual estará ahí acomodada lista haciendo su chamba hasta que decidas vaciarla.

Lista para usarla

Ya lo decidiste, la conseguiste, ¡ahora es momento de usarla!

Puedes practicar diferentes tipos de dobleces hasta que encuentres el más adecuado, o con cual abre más rápido. Si tienes cualquier pregunta o inquietud no dudes en escribirme. Siempre me gusta ayudarlas a enamorarse de su copa menstrual.


English

SWITCH-OVER TO THE MENSTRUAL CUP

Hi girls!! Switching to a menstrual cup is easier than what you might think and the benefits are vast. Did you know that an average woman uses 8 thousand to 17 thousand tampons or pads in her lifetime? This is waste that can and MUST be avoided!

I am a faithful representative of the menstrual cup, I have been persistent with my friends and managed to convince several to make the switch.

menstrual cup advantages

What is the menstrual cup?

The menstrual cup is a small silicone container that collects your menstrual blood. Like a tampon but you can use it for up to ten years! Unlike tampons and pads, it does not contain toxic substances and you can use it for any activity.

Who can use it?

Absolutely all menstruating women. The cup is only contraindicated when you have an infection or if you had a procedure or have a medical condition that prevents its use.

What do I like the most?

The main thing is that I don’t generate garbage. But the cup has many more advantages:

  • It’s super comfortable! Seriously, I’ve used it while swimming, doing CrossFit, pole dance, climbing. I haven’t had any leaks and I even forget that I am wearing it.
  • It helps you get to know your body better and unlearn what you knew about your period. People always make it look gross when it’s a natural process of your body <3
  • It is cheap, I know at first it might not seem so and maybe you have to save up to buy it but consider that once you do, it lasts up to 10 years! Only in a few months, you’ll recover its value.
  • You won’t feel the flow.
  • I do not feel the terror of suffering toxic shock syndrome as I did with tampons.
  • You discover your blood doesn’t smell bad. What makes it smelly is all the odors they put in pads and tampons.
  • Don’t ask me why but my period is shorter. It happens to several women and we don’t know why.
  • Fewer cramps. This didn’t happen to me but it did with my girlfriend and I hope with you too.

How long can I wear it?

You can wear a menstrual cup for up to 12 hours! But be careful! The advisable time to change it is every 4 to 6 hours but if you are going to sleep or do an outdoor activity and it is not possible, you can use it longer. Just remember to empty it as soon as you can and clean it very well. Obviously, if you have a heavy flow, you will need to change it more regularly or you could have leaks.

Is it easy to use?

Honestly, you’ll need a bit of practice. There are many lucky women that get it right the first try, It happened to me. Unfortunately, I had to change my cup and with the new one, I wasn’t as lucky. The first few times I used it, I couldn’t put it on properly, it had leaks and even taking it off was a little tricky. After about 3-4 tries, I managed to use it without trouble.

The important thing is not to fall into despair because you could hurt yourself and you might want to forget about the cup forever. But I promise you! Once you get the hang of it, It will cause you no trouble and you will fall in love with it.

How to get it?

Ok, I think maybe buying it is the hardest part because the are many brands with different sizes, shapes, and to different budgets. Don’t get overwhelmed, check which ones adjust to your budget, it is important they are made with surgical silicone; choose the right size for you and with some, even the color you like the most.

In general, there are two sizes, if you are over 30 years old or have had children via vaginal delivery, large size will be the one for you. If you are under 30 years old or haven’t had a vaginal birth, you should go for a small one. I would also recommend that the first cup you get is not a super soft one since it will be a bit more work to make it open.

If you’re not sure of which to buy, Diva cup is a classic one with all the regulations, its great for starters! It comes in 3 different sizes, model 0, 1, and 2, let me explain you. Model 0, the one for girls who have just begun their period or are younger than 18, you can purchase it here. Model 1 is your best choice if you’re 19 to 30 years old, get yours here. And finally, model 2 if you’re older than 30, you can find it here.

THE MOST IMPORTANT THINGS ABOUT THE MENSTRUAL CUP

HYGIENE. When changing your cup, as in pandemic, it is highly important that you wash your hands. Before taking it out, wash your hands, remember your fingers are going inside you. Rinse your cup very well, make sure there are no residues; you only need clean water, it is not necessary to use soap. When you are done putting it in, don’t forget to wash your hands again.

DO NOT BE AFRAID. Several times, women have said to me they are afraid to use it, either because of the manipulation or because they think it can get stuck.

Yes, you do have to manipulate it inside the vaginal canal. To be able to place it or make it open correctly, it is necessary to insert your fingers. Be careful, if you are just starting learning how to use it, try not to have very long nails (you could pinch yourself, it happened to me, ouch!) DO NOT BE AFRAID OF YOUR BODY.

IT IS NOT GOING TO GET STUCK. Believe me, if you have a hard time getting it out it’s because you’re tense. Remember the vaginal canal is a muscle, if you are applying pressure, of course, it won’t come out. The correct way to remove it is to be relaxed, pinch it a little to break the vacuum, and pull with your fingers. I promise you that your vaginal canal is not infinite, it is actually smaller than you think and your cup will be there doing its job until you decide to empty it.

menstrual cup

You’re ready to use it.

You have decided, you’ve got it, now is the time to use it!

You can practice different types of folds until you find the most suitable one, the one you are most comfortable with and opens the fastest. If you have any questions or concerns, do not hesitate to write to me. I always like to help you girls fall in love with your menstrual cup.

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